子育てあるある①　怒りの奥にある本当の気持ち

子どもが食事中に何度も席を立つ。

怒ってしまう自分に落ち込む…。

そんな経験はありませんか？

でも、そのイライラの奥には、
「一生懸命やっているのに伝わらない」
という悲しさが隠れていることがあります。

まずは頑張っている自分を認めること。

そして、食事のルールを分かりやすく伝えること。

子育ては、親も子も少しずつ成長していく時間です。

香りと余韻を楽しむ一杯

お酒を飲む前に、ほんの少しだけ立ち止まってみませんか？

グラスを持ったら、まずは香りを楽しむ。
一口飲んだら、すぐ次へ進まず余韻を味わう。

ゆっくり「味わう」ことを意識するだけで、お酒との付き合い方が少し変わるかもしれません。

飲む前の1分マインドフルネス、ぜひ試してみてください。