こころのミカタ新着動画のお知らせ - こころのミカタ動画によるこころのケア

こころのミカタ　新着動画のお知らせ

2026/07/10

更新情報

いつも　こころのミカタ　をご利用いただき、誠にありがとうございます。
新着動画のお知らせです。

「注意を一点に集める」

仕事の合間に、1分だけ耳を澄ませてみませんか？

近くの音。
少し遠くの音。
そして、自分の呼吸の音。

音を分析したり、意味を考えたりする必要はありません。

「聞こえた。」

その事実に気づくだけで、意識は自然と「今ここ」に戻ってきます。

忙しい時こそ、1分間のマインドフルネスを。

「親は完璧でなければいけない。」

そう思っていませんか？

実は子どもに必要なのは、失敗しない親ではなく、失敗しても素直に認め、やり直す姿を見せてくれる親です。

「ごめんね。」
「失敗しちゃったな。」
「次はどうしたらいいかな。」

そんな言葉が、子どもに「失敗しても大丈夫」という安心感を育てます。

親子で一緒に成長していけたら、それが最高のお手本になるのかもしれません。

公認心理師　心理カウンセラー
県スクールカウンセラー
三輪陽子

私たちは、目から入る情報に頼りすぎているのかもしれません。

画面では伝わらない「温度」「匂い」「空気」「振動」。

それらも、本来は大切な情報です。

たまには部屋を少し暗くして、
耳を澄ませ、空気を感じてみませんか？

「見る世界」から「感じる世界」へ。

五感を開くことで、日常が少し違って見えてくるかもしれません。