子どもを育てながら、親も育っていく

子育てには正解がありません。

子どもを育てているつもりでも、

振り返ると、

親である自分の方が育てられていた…

そんなふうに感じることがあります。

「学校へ行きたくない」

「いつもと様子が違う」

そんな小さな変化は、

子どもからの大切なサインかもしれません。

親も迷いながら、一緒に成長していけたらいいですね。

公認心理師　心理カウンセラー
今村のりこ

体の声を聞きながら食べる習慣

食事を半分くらい食べたら、

1分だけ手を止めてみませんか？

「今どれくらい満たされている？」

「本当にまだ食べたい？」

もし「なんとなく」なら、

深呼吸して水を一口。

もし体が求めているなら、

少しゆっくり味わって食べてみる。

体の声に耳を傾けることも、
マインドフルネスのひとつです。