こころのミカタ 新着動画のお知らせ
2026/06/10
更新情報
いつも こころのミカタ をご利用いただき、誠にありがとうございます。
新着動画のお知らせです。
「考えすぎの頭から注意をそらす」
体の感覚に戻る1分マインドフルネス
頭の中が忙しい時は、
体の感覚に戻ってみる。
足の裏。
背中。
椅子との接触。
ただ感じるだけ。
それだけで
少し落ち着くことがあります。
「まわりはみんなできている気がする〜どうしても比べてしまう〜５」
公認心理師 心理カウンセラー
県スクールカウンセラー
三輪 陽子
「五感を開くメソッド」
五感を開くと自分に合う環境が見えてくる
五感は特別な能力ではありません。
私たちは普段から
・音
・匂い
・温度
・感触
を感じています。
その感覚を少し意識するだけで、
違和感や心地よさに気づきやすくなります。
五感を開くことは、
自分に合った環境づくりにもつながります。
All Purpose Survival School Five C代表
航空宇宙物理学博士 荒井裕介
