説明より先に、まずは共感を伝える

共感とは

「相手と同じ気持ちになること」

ではありません。

「お困りだったのですね」
「残念な思いをされたのですね」

と、相手の気持ちに寄り添うことです。

説明より先に共感。

それだけで会話の流れが変わることがあります。

公認心理師　心理カウンセラー
青山美千子

顔の緊張をやわらげる簡単セルフケア

顔の緊張は

「力を入れてから抜く」

でゆるみます。

ぎゅっと5秒。
そして一気に脱力。

1分もかからない
簡単セルフケアです。