こころのミカタ 新着動画のお知らせ
2026/05/20
更新情報
いつも こころのミカタ をご利用いただき、誠にありがとうございます。
新着動画のお知らせです。
「感情を処理することによるケア」
呼吸で感情を吐き出すセルフケア方法
感情は
「我慢する」より
「処理する」ことが大切です。
不安
怒り
悔しさ
呼吸と一緒に
少しずつ吐き出していく。
それだけでも
心は軽くなることがあります。
「虐待を考える③不適切な関わり方による脳の変形とその対処」
公認心理師・臨床発達心理士
小高美喜
「飲んでいる途中のマインドフルネス」
飲みながら自分の体に問いかける習慣
飲みすぎを防ぐには
「途中で止まる」ことも大切です。
飲んでいる途中で
1分だけ休んでみてください。
・今どんな気分？
・次の1杯は本当に必要？
・体はまだ求めてる？
そうやって自分に問いかけることで
飲み方が変わることがあります。
