ストレスを見える化するという選択

ストレスは
自分では気づきにくいものです。

だからこそ
「見える化」が大切です。

このストレスチェックでは

・ストレス状態の数値化
・高ストレス判定
・セルフケア動画の提供

まで行えます。

動画を見るだけでも
ストレス対処につながります。

保育士＆心理カウンセラー
植村よしえ

足の緊張をゆるめる簡単セルフケア

足の疲れが抜けないときは
この方法を試してみてください。

①つま先を体に向けて力を入れる
②5秒キープ
③一気に力を抜く

一度ぎゅっと力を入れてから
ゆるめることで
筋肉の緊張がほぐれます。