“まだ足りない私”からの卒業——カウンセリングがくれた考え方のアップデート

• 思考の転換：〈十分できていない〉〈まだまだ〉と自分を追い立てる癖が、カウンセリング後は減少。ネガティブな自己評価から解放へ。

• 自己受容と“頼る力”：〈ここにいていい自分〉を許せるようになり、人に頼む＝悪いことではない、と行動が変化。自分のペースでやりたいことに取り組める。

「境界線」と「ちくわ耳」で、心をふっと軽く。

• 境界線を引けるようになった：
  「言われたらすぐやらなきゃ」から、やる／やらないを自分で選ぶへ。切迫感が薄れ、自分を大事にできるように。

• “ちくわ耳”のスルー技：
  相手の言葉を耳に“通して”留めない。「ピッピッピ」で受け流すことで、頭の重さ・痛みが軽くなる体感。

伝わっているつもり”を卒業——愛を届けるストローク&情動調律

家族の縦糸（親子）×横糸（夫婦）を整え、家庭を安全基地に。
「分かってるはず」が「ちゃんと伝わった」に変わる瞬間を、この動画で。
今日から家族の会話が、少しあたたかく、少し確かになります。

公認心理師　心理カウンセラー　三輪陽子