こころのミカタ 新着動画のお知らせ
2026/03/20
更新情報
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新着動画のお知らせです。
「メンタルヘルス不調に陥らないための対処法」
カスハラで心を壊さないために
日々の業務の中で、
カスタマーハラスメントなどのストレスにさらされる場面は少なくありません。
その影響は、気づかないうちに心や体に蓄積され、
メンタルヘルス不調へとつながってしまうこともあります。
では、そうした不調を防ぐために、私たちは何ができるのでしょうか。
今回は「ストレスコーピング」という考え方をもとに、
心のケアの方法をご紹介します。
「虐待を考える②子どもの権利とは」
公認心理師
臨床発達心理士
小高 美喜
「首（の横）の緊張をやわらげる」
首のコリ、30秒でリセット。
顔を正面に向けたまま、ゆっくり左右に首をひねり、
5秒間軽く力を入れてからゆるめるだけ。
このシンプルな動きを繰り返すことで、
首まわりの筋肉がほぐれやすくなります。
仕事の合間やリフレッシュしたいときに、
ぜひ取り入れてみてください。
