こころのミカタ 新着動画のお知らせ
2026/04/01
更新情報
いつも こころのミカタ をご利用いただき、誠にありがとうございます。
新着動画のお知らせです。
「認知を修正することによるケア」
カスハラで傷ついた心を回復させる、たった1つの書き出し法
嫌な出来事が
頭から離れないときは
出来事ではなく
考え方（認知）を見直す
これだけで
心が軽くなることがあります。
心理カウンセリングでも使われる
認知行動療法の方法です。
「子どもが言うことを聞いてくれないとき①〜公共の場で騒いでしまう」
保育士＆心理カウンセラー
植村よしえ
「顔の緊張をやわらげる②」
イライラしたときの顔のストレス解消法
ストレスを感じると
知らないうちに顔の筋肉が緊張します。
実は顔の筋肉をゆるめることで
心の緊張も軽くなることがあります。
今回は
30秒でできる顔のリラックス方法をご紹介します。
