デスクのそば、立って行うストレッチ
①ももの裏
②肩・背中・お尻の後ろ
③背中・肋骨・肩まわり

ずっと座ったままでいると、腰、お尻、背中、脚などに不調が出てきます。
ここではデスクや椅子などを利用して、小さいスペースでもしっかり伸ばせるストレッチをご紹介します。