『関わりたくない認知修正』

人と関わりたくないという考えを修正し、人間関係の煩わしさを減らしましょう。

『感情を感じるマインドフルネス』

感情を感じるマインドフルネスで、自身の感情体験が深まります。

『感情に気づく感情処理』

自分のことに目を向ける第一歩は、自身の感情に気づくことです。