『無価値の認知修正』

価値がないという考えを修正し、気持ちを楽にしましょう。

『緊張の認知修正』

緊張の認知修正によって、緊張が約４０％軽減します。

『眠るマインドフルネス２』

マインドフルネスにより、睡眠の質の向上が期待できます。